| Wann | Dienstag von 18:30 – 19:30 Uhr |
| Ort | Sportheim OG |
| Übungsleiterin | Tatjana Bischler |
Wir beginnen mit Schritten aus dem Step Aerobic. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und anhand von Geräten wie Theraband, Pezziball, Hanteln und Medizinball durchgeführt. Dabei steht die Stärkung von Po-, Bein- , Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur im Vordergrund.
Die Trainingsstunde wird mit Stretching und Entspannungsübungen aus dem Yoga beendet.